نازک شدن مو چه دلیلی دارد؟
همه ما در طول روز تقریبا 50 تا 100 تار مو از دست می‌دهیم. اگر این تعداد افزایش پیدا کند، نشانه ریزش مو است که در نهایت باعث کم پشت شدن یا نازک شدن موها می‌شود. این اتفاق معمولا به تدریج رخ می‌دهد، به این معنی که شما فرصت دارید علت بروز آن را کشف کنید و بهترین راه‌کار درمانی را بیابید.
علت نازک شدن مو
عوامل زیر می‌توانند دلیل نازک شدن تار موی سر باشند:
عوامل ژنتیکی یا ارثی
افزایش سن
آلوپسی آره‌آتا که یک بیماری خودایمنی است
آلوپسی اسکارینگ که در آن التهاب باعث از بین رفتن فولیکول‌های مو می‌شود
درمان سرطان
استرس
زایمان
کشیدن موها، به عنوان مثال هنگام حالتدادن آن‌ها
تغییرات هورمونی، به دلیل بیماری تیروئید یا یائسگی
بیماری‌ها، مانند عفونت یا پسوریازیس پوست سر
کمبودهای تغذیه‌ای، برای مثال کمبود روی، آهن یا پروتئین
مسمومیت با آرسنیک، تالیم، جیوه یا لیتیوم
مصرف دوز بالای ویتامین A یا سلنیوم
تشخیص علت نازک شدن مو
پزشکان اغلب می‌توانند با بررسی الگوی ریزش مو علت نازک شدن مو را کشف کنند. ارزیابی رژیم غذایی و بررسی تاریخچه پزشکی شخصی و خانوادگی هم به تشخیص عامل نازک شدن موها کمک می‌کند. گاهی اوقات، به آزمایش خون یا نمونه‌برداری از پوست سر نیاز است
درمان نازکی مو
درمان نازک شدن موها به علت بروز این مشکل بستگی دارد، اما معمولا شامل موارد زیر است:
1. ماساژ پوست سر
شاید ارزان‌ترین روش برای درمان خانگی نازک شدن موها، ماساژ پوست سر باشد. چون هیچ هزینه‌ای ندارد و اگر به درستی انجام شود، مضر نیست.
هنگامی که موهای خود را می‌شویید، به آرامی با نوک انگشت‌ها به اطراف پوست سر فشار وارد کنید تا جریان خون تقویت شود. برای کسب مزایای بیشتر، می‌توانید از ماساژور دستی پوست سر استفاده کنید تا سلول‌های مرده پوست را هم از بین ببرید.
2. روغن‌های ضروری مایعاتی هستند که از گیاهان خاصی به دست می‌آیند و عمدتا در رایحه درمانی و سایر انواع طب جایگزین استفاده می‌شوند.
روغن اسطوخودوس با موفقیت توسط بعضی از افراد مبتلا به طاسی استفاده شده است. همچنین تحقیقات حیوانی اثربخشی آن را نشان داده‌اند. با این حال، برای تایید اثرات این روغن به مطالعات انسانی نیاز است. اسطوخودوس اغلب با سایر روغن‌ها مانند روغن رزماری و روغن آویشن ترکیب می‌شود.
3. استفاده ازپودر شستشوی موی سر رباسین
این شامپوها به 2 صورت عمل می‌کنند:
به موهای شما حجم می‌دهند، بنابراین باعث می‌شوند موها پرپشت‌تر به نظر برسند.
حاوی انواع ویتامین و اسید آمینه هستند تا پوست سر را سالم نگه دارند.
4. مصرف مکمل غذایی
داشتن موهای سالم به وضعیت سلامتی شما بستگی دارد. ضخامت و استحکام موها به دریافت کافی اسید فولیک (ویتامین B9)، آهن و روی وابسته است و سوء تغذیه تولید موهای جدید را کاهش می‌دهد. آزمایش خون می‌تواند به تشخیص کمبود مواد مغذی کمک کند. اگر به کمبود چند ماده مغذی مبتلا باشید، پزشک ممکن است مکمل مولتی‌ویتامین-مینرال تجویز کند.
اگر با مشکل کمبود مواد مغذی مواجه نیستید، از مصرف مکمل غذایی خودداری کنید. چون دریافت بیش از حد بعضی از مواد مغذی ممکن است بیشتر از اینکه مفید باشد برایتان ضرر داشته باشد یا حتی باعث مسمومیت شود.
5. مصرف اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6
به اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 «اسیدهای چرب ضروری» می‌گویند، چون بدن نمی‌تواند آن‌ها را بسازد. امگا 3 با التهاب بدن که یکی از دلایل زمینه‌ای بسیاری از بیماری‌ها است، مبارزه می‌کند. ریزش مو هم ممکن است با التهاب مرتبط باشد. از سوی دیگر، امگا 6 می‌تواند از سلامت پوست سر محافظت کند.
روغن‌های گیاهی از منابع خوب امگا 6 هستند، در حالی که اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی، گردو و بعضی از دانه‌ها یافت می‌شوند. اگر به طور روتین از این غذاها استفاده نمی‌کنید، نظر پزشک را درباره مصرف مکمل جویا شوید.
راه‌های جلوگیری از نازک شدن مو
با راه‌کارهای زیر می‌توانید احتمال ریزش مو و کم پشت شدن آن را کاهش دهید:
یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید. ریزش مو می‌تواند با کمبود ریزمغذی‌ها مانند آهن و درشت مغذی‌ها مثل پروتئین مرتبط باشد.
اگر سیگار می‌کشید، به ترک آن فکر کنید. سیگار التهاب بدن را افزایش می‌دهد و ریزش مو را بدتر می‌کند.
سعی کنید استرس‌تان را کاهش دهید. کورتیزول (هورمون استرس که توسط غدد فوق کلیوی ترشح می شود) چرخه رشد مو را مختل می‌کند. برای کنترل استرس، مدیتیشن و سایر سرگرمی‌های آرامش‌بخش را امتحان کنید یا از درمانگر کمک بگیرید.
مراقب موهای خود باشید. محدود کردن استفاده از سشوار و اتوی مو و همچنین اجتناب از سفت بستن موها از کم پشت و نازک شدن مو جلوگیری می‌کند.
استفاده از سرشوی مناسب می‌تواند از نازک شدن موها جلوگیری کند و موهای ضعیف را ب حالت نرمال برگرداند، پیشنهاد ما ب شما پودر شستشوی سر رباسین است